Jak zwiększyć odporność?

Medialna nagonka czy realna epidemia. Podejrzliwi mówią farsa. Inni popadają w panikę. Przekraczamy granicę psychozy – sytuacja  jak w fantastycznych filmach o zagładzie społeczeństwa. Czy wystarczy tylko wyłączyć telewizję, skorzystać z naturalnych produktów i wszystko będzie dobrze?

Unikam taniej sensacji, dlatego wzbraniałem się przed napisaniem tego artykułu. Jednak  poziom narodowego poruszenia niejako wymusza zabranie głosu w sprawie koronawirusa. Widząc puste półki i zatroskanych ludzi postaram się pomóc Ci w miarę moich kompetencji i żywieniowego doświadczenia.

 To nie będzie artykuł z cyklu – przekonaj się do mojego zdania. Jak wiecie na podstawie poprzednich artykułów, daleki jestem od wygłaszania skrajnych opinii. Nie jesteśmy w stanie powiedzieć czy to realne czy nierealne dla nas zagrożenie.

Człowiek mądry podchodzi do wszystkich faktów z rezerwą, wysnuwa wnioski po dogłębnej analizie. Zabezpiecza się również na wypadek wystąpienia niepowołanych okoliczności.

Żaden z leków farmakologicznych nie ma potwierdzonych badań klinicznych, które dowodziłyby, że zwalcza wirusy. Dlatego najrozsądniejszym działaniem w obecnej sytuacji jest zachowanie higieny, profilaktyczne unikanie skupisk ludzkich oraz zdrowe odżywianie połączone z wykorzystaniem ziół.

Zioła wykazują działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe – dodatkowo niektóre z nich korzystnie wpływają na układ immunologiczny. Wspomagając się ziołowymi mieszankami i naturalnymi sposobami jesteśmy w stanie podnieść nasze bezpieczeństwo i zwiększyć szanse w walce z drobnoustrojami. 

Najbardziej skutecznym narzędziem w walce z wirusami jest właśnie nasz układ odpornościowy, dlatego dbając o jego poprawne funkcjonowanie zabezpieczamy się przed niepowołanymi okolicznościami i poważnymi powikłaniami.

Jak zwiększyć odporność?

 

Ogranicz stresnie przejmuj się zanadto okolicznościami i skup na konkretnym zajęciu czy działaniu, które dotychczas robiłaś. Zachowując oczywiście podstawowe zasady wielokrotnie powtarzane w mediach. W taki sposób minimalizujesz ryzyko zachorowania, ponieważ to właśnie stres jest jednym z czynników obniżających odporność. Uważam, że to najrozsądniejszy i najbardziej logiczny sposób działania.

Kiedy wszystkich ogarnia panika, najlepszym sposobem na pomoc społeczeństwu jest emanowanie spokojem. Przy okazji pomagamy też sobie…

Nie ukrywajmy to dosyć przyjemny i komfortowy sposób na przeciwdziałanie kryzysom.  Nie wahaj się zapewnić sobie odrobiny relaksu w postaci masażu, pysznego jedzenia czy innej gruntownej regeneracji.

Odpowiednia ilość snu będzie dobrym rozwiązaniem, ponieważ sprzyja silnemu układowi immunologicznemu.

Regularna aktywność fizyczna: oczywiście unikaj nadmiernego przesilenia, jednak spacery na świeżym powietrzu, rozciąganie czy bieganie uważam za idealne rozwiązanie.

Dieta Zadbaj o odpowiednią ilość witamin ze zdrowych produktów spożywczych, szczególnie tych z witaminą C. 

Skorzystaj z przeciwwirusowych właściwości ziół  i produktów spożywczych takich jak:

 

Czosnek

Oregano

Płatki róży

Czarny bez 

Imbir

Nagietek

Miód 

Pokrzywa 

Rozmaryn

Możesz wykorzystać też znane receptury:

Syrop z cebuli – kroisz cebulę w piórka i zasypujesz cukrem brązowym lub zalewasz miodem. Czekasz min 24 godziny i gotowy.

Płatki róży zmieszane z miodem

Inhalacje z ziół o działaniu silnie przeciwwirusowym (lista powyżej). Możesz wzbogacić je olejkami eterycznymi (doskonale sprawdza się rozmarynowy). 

Przede wszystkim pamiętaj, aby nie popadać w panikę. Stres w niczym nie pomoże, wręcz przeciwnie. Zachowuj środki ostrożności, zadbaj o swój organizm.

Choroby istnieją i istniały od zawsze, podobnie jak gospodarcze kryzysy.  To nieodłączny element ludzkiego żywota, sens istnienia.

Możemy wydarzenia ostatnich tygodni odważnie nazwać kryzysem czyli zaburzeniem naturalnej równowagi. Zarówno pod kątem gospodarczym, zdrowotnym czy jakimkolwiek innym. Działania, które stosuje się podczas kryzysu mają przywrócić stan równowagi. W wypadku kryzysu czy choroby jest to wzmocnienie organizmu lub przedsiębiorstwa, aby było w stanie przeciwstawić się potencjalnemu zagrożeniu. Dlatego zrelaksuj się, odpocznij i przygotuj coś pysznego z powyższej listy. W taki sposób najlepiej przygotujesz swój układ odpornościowy na niepowołane drobnoustroje.

Więcej artykułów

Jesienna sałatka z liści buraków

Jesienna sałatka z liści buraków

Jesienna sałatka z liści burakówLiście buraków, nasturcja, miód i cytrynaWstęp O przepisieLiście można jeść na surowo, jednak lepiej zblanszować w gorącej wodzie całą botwinę, aby łodygi były delikatniejsze a roślina łatwiej przyswajalna dla naszego układu...

czytaj dalej
Co zrobić z buraków?

Co zrobić z buraków?

Co zrobić z buraków?Korzyści kulinarne i zdrowotne jesiennych burakówWchodząc dzisiaj do ogrodu cieszyłem się, że wykorzystam solidne okazy buraków. Botwina (zdjęcie po prawej) miała imponujące rozmiary liści i łodyg. Na pierwszy rzut oka roślina wydawała się okazała....

czytaj dalej
Ziemniaki gratin

Ziemniaki gratin

Ziemniaki gratinWstęp O przepisieGratin czyli francuska nazwa jednego ze sposobów obróbki termicznej warzyw – zapiekania. Na tej samej zasadzie na jakiej przygotujemy dzisiaj ziemniaki możesz zrobić buraki czy np.: seler. A nawet zmieszać kilka rodzajów warzyw w...

czytaj dalej

Zapisz się na newsletter!

Odbieraj artykuły i przepisy jako pierwszy.